こんにちは！
東京都町田駅エリアで活動中の
くせ毛美容師 イシカワです!!
今日は一つ質問です
美容室のブログですが
”睡眠”についてです 笑
”健康のためには良質な睡眠が必要”
であることは誰もが知っていることかと思います
これらは睡眠の質が悪いからだ
とかいったりすると思うのですが
ここでその質問です
どちらの方が質の良い睡眠を取れると思うでしょう？
Ａ：
寝る直前まで食事をしたり
酒、またはコーヒーを飲みながら
スマホをいじり倒したうえでの
『人生を変えるベット』で有名な
シモンズの高級マットレスで極上の睡眠を♩
あなたにぴったりなオーダーメイド！な枕で就寝
Ｂ：
食事は睡眠の４時間前にすませ
自律神経の交感神経優位から副交換神経優位に
移行させるために
脳や体に刺激のないようにスマホは電源を切り
お風呂も熱すぎない温度でリラックス
部屋の照明を落としつつ、呼吸を整え
軽くストレッチでも済ませたら
畳にひいたフツーの布団で就寝
おそらく“A”と答える方はいないかと思うのです
だって、どー考えたって
質の良い睡眠に大切なのは
睡眠前の行動であり
睡眠の環境なんてのは二の次でしょう。。。苦笑
（意味ないとは言いませんが）
座って寝るとか
廊下で寝るとかなら分からなくもないですが
体にとっての刺激物を吸収しながら
スマホいじって覚醒状態。。。
にも関わらず
『良いベットで寝てるのに疲れがとれないんです』って
誰もが、あたりめーだろ！馬鹿なの？
って思うとおもうのです 苦笑
しかしながら
これって髪の毛も同じなのに
全く同じことしてる方がなんて多いことか。。。
高級シャンプーよりも普段の扱い方
髪が痛んでるんです
良いシャンプーないですか？
オススメのトリートメントないですか？
美容師をしていると
こんなことを聞かれまくるのですが
これって
さっきあなたが馬鹿にした
質の良い睡眠のために良いベットや枕を
探してるのと同じですからね？ 苦笑
ぶっちゃけ言って
もしあなたにとって良いシャンプーが
見つかったとしても
実際に髪の毛がキレイになんてならないんですよ。。。
髪の毛をどうにかしたければ、まず大事なのが
睡眠と同じで行動なわけです
要するに、行動ってのは
普段の髪の毛の扱い方であって
しょっちゅうカラーチェンジして
パーマも必要以上に繰り返し、夜はあまり乾かさない
朝起きたらガシガシとかして
毎日高温のアイロンでスタイリング
そしたら痛んじゃいました。。。
『良いシャンプーないですか？』
これって正直どうかしてますからね？ 苦笑
髪の毛のいたわり方を覚え、それを実行したうえで
シャンプーにこだわるのは全然良いと思うし
そしたらもっとキレイになると思いますけどね
まずは普段の扱い方を見直してください
といった間違いなく売れない美容師の思想 w
でもこれが事実であり
髪の毛のより良くするために
絶対に理解しておくべきことですので
共感していただける方がいると嬉しいです
・寝起きが悪い
・寝ても寝ても眠い
・寝ても疲れがとれない
・体調が優れない